Разликата между двете е как се използват от тялото.
Фолиевата киселина се превръща в активната форма на витамин В9 в храносмилателния тракт, наречена 5-метил-thf (5-MTHF).
Фолиевата киселина трябва да влезе в кръвта и да бъде транспортирана до черния дроб и други тъкани, за да се превърне в 5-MTHF. Това е бавен и неефективен процес и по-голямата част от фолата не се метаболизира и циркулира свободно в тялото.
Около 30-40% от населението може да има MTHFR генетични дефекти, които ще нарушат превръщането на фолиевата киселина в активен фолат.

Въпреки че високите нива на циркулиращия фолат не вредят на повечето хора, някои хора вярват, че високите нива могат да увеличатриск от рак на простатата.
По отношение на риска от рак на простатата, мъжете, които продължават да приемат 1000 микрограма или повече фолиева киселина, изглежда са изправени пред най-голям потенциален риск. От друга страна, мъжете, които ядат достатъчно фолат в диетата си, са имали по-нисък риск.
Въпреки тези недостатъци, фолиевата киселина е евтина и нетоксична и е малко вероятно да предизвика странични ефекти, освен ако не се предозира.
Затова препоръчваме:
Magnafolate® L-Methylfolate—максимизира добавките, доставяйки "завършен" фолат, който тялото може да използва незабавно без каквато и да е метаболизация.
Jinkang Pharma, производител и доставчик наL-метилфолат.