Кой е най-здравословният източник на витамин В9

Кой е най-здравословният източник на витамин B9-Magnafolate

Най-добре е да получитевитамин B9от цели храни.

Храните с високо съдържание на фолат включват аспержи, авокадо, брюкселско зеле и листни зеленчуци като спанак и маруля.

Въпреки това, за някои хора, като например бременни жени, добавките са лесен начин да се осигури адекватен прием на витамин В9.

Фолиевата киселина е най-разпространената допълнителна форма на витамин B9. Може да се закупи в много аптеки, както и онлайн.

Други добавки съдържат5-метилтетрахидрофолат (5-MTHF), известен още като левомефолат, който се счита за адекватна алтернатива на фолиевата киселина.

Магнафолат®, производител и доставчик на активен фолат

Предишен:Кои изомери присъстват в хранителното вещество? L или (6S) е най-добре? Какво ще кажете за (6S)+(6R) или DL? Следващия:Седмица на бременността 8: Спускане на фолат? Обвинявайте плацентата - и я поправете с един ход!

TOP