Колко диетичен еквивалент на фолат е подходящ?

Тъй като фолиевата киселина се абсорбира по-лесно от фолата от храната, Съветът по храните и храненето (FNB) към Националните академии на науките, инженерството и медицината разработи диетични фолатни еквиваленти (DFE) за по-яснипрепоръки за прием на фолат.

1 mcg DFE се равнява на:

1 mcg фолат от храни
0,6 mcg фолиева киселина от обогатени храни или диетични добавки, консумирани с храни
0,5 mcg фолиева киселина от хранителни добавки, приети на празен стомах
Няма установена горна граница (UL) за естествено срещащ се фолат от храни.
dietary folate equivalent
Въпреки това, Националният институт по здравеопазване (NIH) препоръчва на възрастни над 19-годишна възраст да ограничат приема на фолиева киселина от обогатени храни и добавки до 1000 mcg на ден. UL за деца е дори по-малка, варираща от 300–800 mcg в зависимост от възрастта.

Имайте предвид, че повечето хора не консумират повече от 1000 mcg отфолиева киселина на деносвен ако не приемат добавки във високи дози.

Всъщност, според NIH, се изчислява, че само около 5% от мъжете и жените на възраст 51-70 години приемат повече от това количество на ден, най-вече поради употребата на добавки.

Магнафолат®, производител и доставчик на активен фолат.
Предишен:Кои изомери присъстват в хранителното вещество? L или (6S) е най-добре? Какво ще кажете за (6S)+(6R) или DL? Следващия:Седмица на бременността 8: Спускане на фолат? Обвинявайте плацентата - и я поправете с един ход!
Нека да говорим

Ние сме тук, за да Ви помогнем

Свържете се с нас
 

Magnafolate®

За нас

Познаване на L-метилфолат

Абонирай се

Последни новини

Авторско право © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co., Ltd. Всички права запазени   jinkang-хим
展开
TOP