Витамин B12 е от съществено значение за образуването на червени кръвни клетки. Тялото не произвежда витамин B12 естествено. Така че се получава от хранителни източници като месо, млечни продукти и яйца. Витамин В12 се намира в животински храни и някои растителни храни. Недостатъчният или излишъкът на витамин В12 в кръвта означава, че има дефицит на витамин В12. Ниският витамин B12 се причинява от толкова много фактори, въпреки че има достатъчно витамин B12 в животински и някои растителни храни. Недостатъчният витамин B12 е вреден за здравето, така че е необходимо да се придържате към подходящото ниво на витамин B12, за да избегнетелипса на витамин В12.

Накратко,Витамин B12има много предимства. Ако позволявате, препоръчваме ви да го допълвате по подходящ начин всеки ден.