L-5-Метилтетрахидрофолате по-активната и естествена форма на фолат.
Фолиевата киселина е синтетичната форма на фолат.
Ензимът MTHFR се намира в цялото тяло и превръща фолиевата киселина или фолат в активната му форма L-5-метилтетрахидрофолат.
L-5-метилтетрахидрофолатът играе ключова роля в производството на червени кръвни клетки, биосинтезата на ДНК и цикъла на метилиране, биохимичен път, който допринася за детоксикация (помислете за премахване на тежки метали от нашето тяло), поддържане на ДНК, подпомагане на имунната системафункция, производство на енергия и др.
L-5-метилтетрахидрофолат също така подпомага производството на невротрансмитери в мозъка ви, като серотонин, допамин и епинефрин.

От десетилетия използваме фолиева киселина за обогатяване на храните. Тялото не може да произвежда фолат. Вместо това, ние го получаваме чрез храни, обогатяване или добавки.
L-5-Метилтетрахидрофолат е по-добър избор отфолиева киселина и фолат.