Понастоящем основната форма на фолиева добавка е синтетичната фолиева киселина (FA), но нейното прекомерно добавяне ще увеличи потенциалния риск от някои заболявания за себе си и за потомството.

5-метилтетрахидрофолат, известен също като L-5-метилтетрахидрофолат, е основната естествена форма, която е по-благоприятна за усвояване и използване от човека. В сравнение със синтетичната фолиева киселина FA, 5-methyltetrahydrofolate няма горна граница на поносимост, която може директно да се абсорбира и използва от тялото, за да се намали тежестта върху тялото.